11-й класс – одно из важных и сложных испытаний в жизни каждого школьника. Особенно когда впереди важнейшие экзамены. Я – выпускница медиакласса, за этот год прошла через стресс, борьбу с самой собой, неудачи и падения, но окончила школу с серебряной медалью.

Прошедший учебный год был сложным, насыщенным, но одновременно важным, ведь от результатов ЕГЭ зависит мое будущее. За это время я узнала много о себе, о своих возможностях и о том, как справляться со стрессом и нагрузками. Хочу поделиться своим опытом и дать советы, как не выгореть в течение учебного года.

Стремительный путь к успеху и история подготовки

Усиленную подготовку к экзаменам я начала в 11-м классе, но на протяжении всего учебного года мною овладевал страх. Объем информации казался неподъемным, а времени – катастрофически мало. Первое, что я поняла при подготовке, – нужен четкий план и настрой на успех, несмотря на панику.

«Ничто не может быть сложным, если разбить задачу на мелкие части».
Генри Форд

Важно не только учить, но и отдыхать

За один раз всю информацию запомнить просто невозможно. Поэтому необходимо разбивать её на маленькие темы. Чтобы еще более грамотно распределить свое время, придется “съесть лягушку”! Метод “лягушки” Брайана Трейси заключается в том, чтобы найти самую крупную и важную задачу и довести её до конца.

Сгенерировано с помощью ИИ

Причем тут лягушка? Дело в том, что такого рода задачи не только большие по объему, но еще и неприятные, их не хочется делать, поэтому чаще всего мы откладываем их на потом. Главное в “лягушке” – сделать в первой половине дня самое сложное дело, а менее важные задачи и более легкие оставить на вторую половину дня. Таким образом после трудоемкого дела у вас появится больше мотивации и сил доделать всё остальное.

Регулярность также является залогом успеха.

Я старалась заниматься чуть-чуть каждый день, а не зубрить всё в последний момент.

Не зацикливайтесь на ошибках

Ошибки – часть учебного процесса, которые помогают выявить и доработать пробелы в знаниях. Учитесь на них, не позволяйте им разрушать вашу уверенность.

В моей школе, помимо ЕГКР (единой городской контрольной работы), проходили ещё школьные пробники. Там всё как на настоящем экзамене: КИМы, которые составляли учителя, организаторы, следящие за нами. На протяжении года я сдавала такие пробные работы, тренировалась на них, анализировала свои ошибки и разбирала их, тем самым повышая свою уверенность и выносливость перед предстоящими трудностями.

Последний рубеж: секреты спокойствия и уверенности за день до экзамена

Накануне важного экзамена все испытывают тревогу, нервозность и волнение. Это абсолютно нормально, у меня тоже так было, но важно управлять своими эмоциями и не дать им взять контроль над вами.

Вот два проверенных совета, как справиться со стрессом в ответственный момент:

1. Не перегружайте себя. За день до экзамена лучше не пытаться запомнить сложные темы или повторять весь материал. Вы учили всё это на протяжении года, поэтому мозг помнит. Сосредоточьтесь на повторении ключевых моментов и основных правил – это поможет чувствовать себя на экзамене более уверенно. При этом повторение материала не должно отнимать весь день. Дайте организму расслабиться и восстановиться перед ЕГЭ.

2. Постарайтесь хорошо выспаться. Недосып приводит к потере концентрации и плохому самочувствию. Хороший сон – признак здорового организма и эмоционального равновесия, поэтому перед экзаменом необходимо лечь не позже 22:00, чтобы обеспечить себе полноценный отдых перед важным днем.

Пожалуй, самый главный урок для меня – находить баланс между учебой и отдыхом, а также заботиться о своём психологическом здоровье. Время подготовки к ЕГЭ – это не только учеба, но возможность глубже познать себя. Главное – верить в себя и не сдаваться!

Мария Старикова,
выпускница московской школы № 2087 «Открытие»