Зиму очень любят дети. Хоть и холодно на улице, но есть столько разных активностей, которыми можно заниматься на свежем воздухе только в это время года. Московский центр «Патриот.Спорт» предлагает ребятам разнообразные программы, проекты и конкурсы по зимним видам спорта. О самых популярных и полезных из них рассказал ветеран труда, отличник народного просвещения РСФСР, педагог со стажем 59 лет, инструктор по физической культуре школы № 1580 Вячеслав Анисимович Куранов.
Лыжные прогулки – здоровье и заряд бодрости для всей семьи
Зима в столице в этом году настоящая: снежная, морозная. Самое время достать лыжи и отправиться на прогулку всей семьей. В московских парках для этого оборудованы специальные трассы. Кататься можно и на территориях образовательных организаций столицы. Так, например, в школе № 1580 в районе Северное Чертаново уже в течение несколько лет действует лыжня протяженностью 600 метров. Трасса сделана по проекту Вячеслава Куранова. Здесь есть подъемы и спуски, учебный плацдарм, спортплощадка с тренажерами, на которой можно заниматься круглый год, и тропа здоровья.
«На территории нашей школы мы прокладываем лыжню, как только ляжет снег. И всю зиму, с 9 до 15 часов здесь занимаются ученики, а с 16 до 21 часа мы приглашаем к себе жителей близлежащих районов. Трасса освещена, поэтому родители с детьми катаются на лыжах и в темное время суток. Также здесь есть специальная учебная трасса, где мы с ребятами учимся технике: отрабатываем попеременные и одновременные ходы, коньковый ход. На тропе здоровья школьники, которые освобождены от уроков физкультуры, занимаются спортивной ходьбой. А еще каждую зиму мы обязательно проводим лыжные соревнования: "Новогодняя лыжня", "Рождественская лыжня", "День защитника Отечества" и "Закрытие сезона". Ждем всех желающих на наших состязаниях!», – рассказал Вячеслав Куранов.
Педагог отметил, что лыжные прогулки – это здоровье и заряд бодрости для всей семьи. Они тренируют все группы мышц, а еще – это замечательная кардионагрузка и хороший способ предупредить развитие болезней суставов. И, конечно, лыжи – отличная возможность для детей и родителей провести время вместе.
Катание на коньках – отличный способ уверенно стоять на ногах и… научиться дружить
Еще один фаворит зимнего отдыха – коньки. Вячеслав Куранов уверен, что начинать кататься на коньках можно в любом возрасте. Ребенка можно поставить на коньки, начиная с трех лет, а взрослые могут начать тренировки в любом возрасте. Этот вид спорта развивает вестибулярный аппарат и различные физические качества.
«Если вы хотите, чтобы ребенок был здоров и умел находить общий язык со сверстниками, отдайте его в хоккейную секцию. Когда я работал в школе № 791 учителем физкультуры, основал спортивный клуб "Янтарь". Наша хоккейная команда занимала призовые места на городском турнире "Золотая шайба", а уж в районных состязаниях мальчишки неизменно становились победителями. Занимаясь, хоккеем, ребята очень сдружились, они были единым целым, настоящей командой, а это очень важно для воспитательного процесса», – подчеркнул Вячеслав Куранов.
Фигурное катание тоже отлично развивает координацию, гибкость, и, безусловно, этот красивый и зрелищный вид спорта замечательно подходит не только для профессиональных занятий, но и для активного отдыха. В Москве сегодня работают катки с искусственным льдом, а ледовые площадки с естественным покрытием есть практически в каждом районе столицы.
Горки, снеговики и зимний футбол
Зимние развлечения для детей и взрослых очень разнообразны. Одна из самых любимых забав в холодное время года – катание с горки. Вячеслав Куранов советует не экономить на «средстве передвижения» для этого занятия. Санки обязательно должны быть устойчивыми, а ледянка – сделана из прочного материала. Тогда и травм не будет.
«Если вы ленитесь заниматься лыжами и коньками, лепите с детьми снеговиков. Это очень весело и требует немалых энергозатрат. А еще можно строить снежные крепости. За свою жизнь я много лет ездил с ребятами в зимние лагеря отдыха. Дети обожали возводить из снега лабиринты, города, мы проводили конкурсы на самое лучшее сооружение, штурмовали снежные крепости, играли в снежки», – рассказал Вячеслав Куранов.
В холодное время года на площадках можно устраивать и соревнования по летним видам активностей: перетягивать канат, бегать в мешках, прыгать в длину. Зимой все это сделать трудней, но в то же время в снег падать не так больно, дети, порой специально падают, создают веселую кучу-малу, получают дополнительные положительные эмоции.
Во что еще можно поиграть зимой? Современные школьники обожают забаву «Снежный ангел». Ребята просто ложатся в чистый снег и машут руками. Если потом аккуратно встать – не снегу останется след от крыльев «ангела». В социальных сетях даже проводят конкурсы – чей ангел красивее.
Не менее популярен у школьников зимний футбол. Ребята делятся на две команды и упрощают правила, поскольку на снегу играть сложнее. Дети обозначают ворота, но играют без вратаря, и судья матча не наказывает за случайную игру рукой.
Для дошкольников и учеников младших классов подойдет еще одна забава из детства наших бабушек и дедушек – игра «Заморожу». Дети становятся в круг и руки в варежках вытягивают вперед. Воспитатель или учитель бежит по кругу вдоль ребят и старается коснуться их вытянутых рук. Задача ребенка – успеть спрятать руки, прежде, чем дотронулся взрослый. Если малыш не успел убрать руку, значит, его «заморозили», и он выбывает из игры.
Старшие школьники могут не просто слепить снеговика, но и устроить с помощью него соревнования на меткость «Зимний тир». Мишенью может служить ведро на голове снеговика, а игроки отходят на 5–7 метров и стараются попасть в него.
«Существует еще масса зимних развлечений. Например, санки. Можно устроить гонки: разделиться на две команды – один везет, другой едет, и пробежать сто метров на скорость. Весело проходят и саночные забеги родителей с детьми. Также всегда "на ура" дети воспринимают рисование на снегу, лепку из снега птиц с использованием веток, найденных в лесу, и, конечно, старую добрую игру в снежки. Меня радует то, что ребята сегодня озорные и активные, они с энтузиазмом берутся за любое дело, самое главное их заинтересовать», – подчеркнул педагог.
Найти другие идеи и варианты того, как активно и интересно провести зимние каникулы, а также принять участие в праздничных конкурсах можно на сайте и в аккаунте Московского центра «Патриот.Спорт» в социальных сетях. Так, до 9 января можно стать участником проекта «Спортивные зимние каникулы», «Новогодний серпантин», «Всей семьей на старт» и других.
