Школьников младшей школы стоит кормить 5–6 раз в день, в качестве второго ужина давать кисломолочный напиток, рассказала на пресс-конференции главный детский диетолог департамента здравоохранения Москвы Татьяна Брежнева.

«Оптимально 5–6 приемом пищи в сутки, через 3,5–4 часа. Более частые приемы приводят к снижению аппетита, редкие – к большим объемам пищи и растяжению желудка. За 1 час до сна в качестве 2 ужина детям дают стакан кисломолочного напитка. Например, простокваша», – сказала Брежнева.

Она добавила, что необходимо формировать у детей навыки самостоятельного соблюдения основных правил гигиены питания: мыть руки, фрукты и овощи.

Мясо и рыбу лучше использовать в первой половине дня, так как богатая белком пища медленнее переваривается и возбуждающе действует на нервную систему. А первый завтрак – кашу или омлет – школьник должен есть дома.