Вы видите имя друга на экране телефона, но не берете трубку, потому что ваш разговор сосредоточен на жизни друга, а если он и спросит, как у вас дела, то следом снова переводит тему на себя. Психолог Джилл Вебер называет такой тип друзей энергетическими вампирами и рассказывает, по каким принципам их можно выявить.

В трудные времена вашему другу действительно может потребоваться больше внимания и сочувствие. Но энергетический вампир найдет возможность привлечь все ваше внимание к нему, даже когда у него все хорошо.

«Это люди, которые берут и не отдают, или они как бы заполняют все пространство вещами, которые действительно токсичны и негативны», – сказала Вебер.

Не всегда легко заметить или признать, что друг крайне токсичен, но особенно неясен дальнейший ход действий.

1. Вы редко чувствуете себя хорошо после разговора

По словам Вебер, одним из самых главных признаков серьезного дисбаланса в отношениях является то, как вы себя чувствуете после совместного времяпровождения или разговора по телефону.

«Вы уходите, чувствуя себя хуже или менее энергично, или вас что-то раздражает. В результате такого взаимодействия возникают негативные чувства», – сказала Вебер. Вы можете почувствовать изменения в психическом здоровье из-за того, что проводите много времени вместе.

Во взаимно дружеских отношениях все наоборот, и вы обычно уходите, чувствуя себя как бы восстановленным, словно слегка подпрыгиваете при ходьбе, даже если у вас был серьезный или тяжелый разговор.

2. Они относятся к вам как к эмоциональному мусорному баку

Хотя слово «вампир» может вызывать в воображении образ друга, высасывающего из вас жизнь, Вебер говорит, что энергетические вампиры истощают вас, бомбардируя одной напыщенной речью за другой.

«Вы как бы чувствуете себя вместилищем эмоций. Как будто кого-то просто на вас рвет», – сказала она.

Стили дружбы и общения могут различаться, и один человек обычно делится больше, чем другой, но энергетический вампир не заметит, если у вас есть свои проблемы или у вас нет возможности поговорить.

3. Им обычно не хватает самосознания

Зачастую энергетические вампиры не осознают, как их эмоционально незрелое поведение влияет на отношения.

По словам Вебер, если вы постоянно разговариваете со своим другом в такой эмоциональной манере, то отсутствие самосознания обычно также негативно отражается на его рабочей среде, семейных и романтических отношениях.

4. В их жизни часто случаются драмы

Из-за недостатка самосознания энергетические вампиры могут создавать драмы и жаловаться вам, говорит Вебер.

Они могут переложить все свои проблемы на нового партнера, что в конечном итоге приведет к разрыву отношений. Или они могут видеть на работе только свою точку зрения, что способствует постоянной напряженности в отношениях с коллегами.

«Вот почему список того, что происходит, кажется, никогда не закончится из-за отсутствия понимания, что они действуют саморазрушительно или саботируют», – сказала она.

5. Они часто не очень хорошо воспринимают обратную связь

По словам Вебер, если вы хотели рассказать энергетическому вампиру о своей жизни и чувствах, но колебались, то это сработал инстинкт сдерживания и этому есть объяснение. «Обычно люди с очень небольшим пониманием плохо реагируют, когда им противостоят. Им действительно трудно воспринять эту информацию, они начинают защищаться и повернут все против вас», – сказала она.

В итоге ситуация может быть «действительно сложной», но это не значит, что вы должны ее терпеть.

Один из вариантов – установить границы, например, сколько времени вы говорите с другом по телефону.

Если вы чувствуете себя некомфортно, когда открыто излагаете свои рассуждения, вы можете сказать что-то вроде: «Я заметил, что после двух наших последних разговоров я почувствовал себя очень истощенным, поэтому думаю, что мне придется отойти от этого».

Иногда друг переживает трудный период и не осознает, что взял на себя управление разговором. Но если вы понимаете, что ваш друг всегда был таким, это может быть признаком того, что вы переросли дружбу.