1. Как можно чаще мойте руки с мылом, проветривайте помещения, делайте влажную уборку дома с дезинфицирующими средствами.
2. Обязательно высыпайтесь полноценный сон важен.
3. Питание - с витаминами, а физическая нагрузка – умеренная.
4. Дозируйте посещение новогодних массовых мероприятий. Это поможет уберечься от инфекции.
5. Телефон, клавиатуру, компьютерную мышку и ручки дверей периодически протирайте дезинфицирующими средствами.
6. Не трогайте глаза, нос и рот немытыми руками.
7. Если самочувствие ухудшилось, останьтесь дома и не отправляйте ребенка в школу.
8. Ни в коем случае не переносите болезнь на ногах. Халатное отношение к собственному здоровью при ОРВИ или гриппе может привести к серьезным осложнениям, вплоть до сердечных заболеваний.
9. Если на работе коллега пришел с признаками вирусной инфекции, посоветуйте ему надеть маску и наденьте себе.
10. Включайте в рацион больше фруктов и овощей. Не пренебрегайте народными средствами: чеснок, мед и лимон все еще работают.