Немецкие ученые выяснили, что лимит на использование социальных сетей помогает улучшить психическое состояние людей и их отношение к работе. В исследовании участвовали 166 человек, занятых в разных отраслях.
«Наш мозг не может хорошо работать, если постоянно отвлекается от задач. Людям, которые часто прерываются на просмотр ленты в социальных сетях, сложнее сосредоточиться», – пояснили ученые.
Испытуемых случайным образом распределили на две группы. В первой они не меняли своих привычек, а во второй на неделю ограничили время ежедневного просмотра соцсетей 30 минутами.
Оказалось, что спустя семь дней у людей во второй группе значительно повысилась удовлетворенность работой и улучшилось психическое состояние, они испытывали меньшее переутомление.
Положительные эффекты сохранялись спустя неделю по окончании эксперимента, а у некоторых даже усилились. Часть испытуемых, сокративших время на соцсети, продолжили придерживаться этого в дальнейшем.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал и читайте нас в соцсетях: Vk, Одноклассники, Яндекс.Дзен.
