В группе «Подслушано у учителей» во «ВКонтакте» появилось анонимное сообщение с просьбой поделиться психологическими фишками и рассказать, как снять напряжение и переключиться после тяжелого рабочего дня, потому что «семье слушать рассказы–переживания–восторги о школе неинтересно», а копить в себе – не полезно для здоровья».
Мы собрали самые яркие ответы. Возможно, для кого-то они станут альтернативой корвалолу и антидепрессантам.
«Прихожу и начинаю убирать. Меня расслабляет».
«Я просто в подушку ору».
«Мне помогают игры. CS, Mobile Legend, сюжетку одну прохожу. Игра в Sims очень отвлекает».
«Турецкие сериалы, книги, просто поорать на домашних».
«Рисую, выливаю мыло и гипс».
«Я, когда выхожу со школы, всегда поднимаю голову вверх и смотрю на небо. При этом вдыхаю и глубоко выдыхаю».
«Шью малышам».
«Вяжу. Бывает, придешь с работы немножко нервная... Сядешь, спицами перебираешь, петельки считаешь... Мозг переключается. Да и вообще, говорят, что мелкая моторика полезна».
«Беру кошку или кота (кто под руку подвернется и настроен погладиться), открываю первую попавшуюся под руку книгу на произвольно выбранной странице... И стресс, недовольно огрызаясь, уползает».
«Для меня лучшее расслабление – это когда меня никто ни о чем не спрашивает, полная тишина. Йога очень подходит для этих целей».
«Кофе с мороженым в одиночестве, за рулём машины под хорошую музыку (тоже желательно в одиночестве), спортзал, душераздирающий фильм или история».
«В книги. Открываю и погружаюсь в другую реальность. Очень успокаивает и отвлекает».
«Просмотр фильмов ужасов меня отлично разряжает».
«Моя подруга поделилась отличной идеей, не знаю почему до меня не дошло. Она ходила на бокс/стрельбу/кроссфит. В зависимости от настроения. Сейчас практикует стояние на гвоздях. Вот тоже очень хочется попробовать, хвалят все прям».
«Медитация на глубокое расслабление, беззаботное щебетанье с подругой, спонтанные покупки для себя».
«К сожалению, ем... не советую».
«Если раздражение, негатив, то физические упражнения или берете бутылку пустую 5 л примерно и бьете по ней ладонями. Предупредите близких, что вам надо это, уйдите в отдельную комнату. Еще мне помогало сжимание контейнера пластикового от яиц. Это новые для меня самой открытые экологичные способы проживания эмоций».
Читайте также:
